补钙对于宝宝来说是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼生长所必需的营养素。在3岁的宝宝中，骨骼系统尚未完全发育，所以钙质的摄入对于宝宝的身体发育至关重要。一般建议3岁的宝宝每天应该摄入800-1000毫克的钙。
但是，天天补钙并不是必要的，因为宝宝的身体只需要一定数量的钙质。如果宝宝摄入过多的钙质，也会对宝宝的身体带来负面影响。例如，过多的钙质会抵消铁质的吸收，从而导致贫血等问题。
那么如何确保宝宝获得足够的钙质呢？这里有一些方法可以帮助您确保宝宝的钙质摄入量：
1. 多给宝宝食用富含钙质的食物：例如鲜奶、酸奶、豆腐、海带、虾皮、小鱼干和鸡蛋等。
2. 在宝宝成长过程中维持健康的生活方式：这将有助于宝宝吸收并利用他们从食物中获得的钙质。例如，让宝宝户外活动、适量运动。
3. 如果宝宝在饮食中无法摄取足够的钙质，那么您可以考虑给宝宝补充适当的钙片或维生素D。但是，请务必在儿科医生或专业的营养师的指导下进行补钙。
当然，以上仅仅是提供了一些钙质摄入的方法，因为儿童的饮食、身高和体重等不同，钙的需求量也会不一样，所以如果担心宝宝缺钙，应该及时到医院儿科门诊检查钙元素是否低。何时为宝宝补钙、怎样为宝宝补钙，最好跟专业的医师进行咨询，根据宝宝的具体情况制定个性化的补钙方案。
