易出汗的宝宝需要注意饮食和保健，让宝宝吃一些适合自己身体的食品可以有效地保持身体舒适。那么，易出汗的宝宝吃什么最好呢？
1. 补充水分
易出汗的宝宝需要特别注重水分的补充，可以给宝宝多喝水或者其他清淡的饮料，例如柚子茶、冬瓜茶等等，多喝水也能起到减轻宝宝出汗的作用。
2. 多吃水果
水果都含有丰富的维生素和矿物质，易出汗的宝宝可以多吃一些含水量高的水果，例如西瓜、哈密瓜、葡萄、苹果等等，水果的膳食纤维和果胶有助于促进肠道蠕动，调节宝宝的内分泌，从而减少出汗。
3. 摄入足够的蛋白质
易出汗的宝宝需要摄入足够的蛋白质，可以多吃一些蛋类、牛奶、鸡肉、鱼肉等高蛋白的食品，可以帮助宝宝增强身体的耐力和抵抗力。
4. 少吃油腻的食品
易出汗的宝宝需要注意不要过多地摄入油腻的食品，例如炒菜、油炸食品等等，这些食品容易导致宝宝出汗，影响宝宝的健康。
5. 每天吃一些蔬菜
易出汗的宝宝每天可以吃一些蔬菜，充分补充各种蔬菜的营养素，例如蔬菜中含有的维生素、矿物质、膳食纤维等，可以有效地帮助宝宝调节体温，预防出汗。
总之，易出汗的宝宝在饮食上要注意清淡易消化，多喝水，充分补充各种营养素，避免过度油腻等等，保持合理的饮食习惯，有助于减轻宝宝出汗的情况，保持宝宝的健康。
