胎毒是指母体在怀孕过程中吸入的有害物质通过胎盘进入胎儿体内，在胎儿生长发育过程中所产生的毒素。胎毒对孕妇和胎儿的健康都有很大的影响，因此，必须及时排除体内毒素，保障母婴健康。
首先，在怀孕期间要避免吸烟、喝酒、接触有害物质等行为，同时注意保持空气流通、保持室内清洁等，以避免吸入有害物质。此外，孕妇还应该增强体质，保持良好的饮食习惯，保证充足的营养摄入，有利于增强免疫力，帮助身体抵御毒素。
其次，孕期适量运动也是促进排除体内毒素的重要手段。可以选择适合孕妇的轻度运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢。常常保持身体的运动可以帮助身体排毒，同时对于孕妇来说也可以缓解情绪，减少压力，有助于胎儿的健康发育。
最后，孕期还可以适当食用排毒食品，如水果、蔬菜、粗粮等，以促进身体排泄有毒物质。此外，可以适当服用一些胎盘素类药物，加快身体代谢功能，增强身体免疫力，帮助身体抵御毒素。
总之，孕期注意预防，加强体质，适量运动，食用排毒食品和胎盘素类药物等等，都可以帮助清除体内毒素，保障母婴健康。同时，孕妇应该定期进行产检，及时发现并治疗导致胎毒的疾病，保障胎儿健康。
