对于孕妇而言，胎动是感受到胎儿健康成长的一种重要体验。胎动的规律和频率成为了许多孕妇关注的重点。胎心率也是考量胎儿健康的重要指标。那么，胎动和胎心率的正常值是多少呢？
首先，胎动的正常值是因孕妇的个体差异、胎儿大小以及周围环境等多种因素有所不同的。一般而言，孕妇在怀孕20周左右开始可以感受到胎动，胎儿的胎动会逐渐规律化，每日胎动次数约为10次以上。孕妇可以通过记录胎动次数、时间及质量来判断胎儿的生长状况。如果孕妇感觉明显的减少，须及时向医生咨询。
而胎心率则是宝宝健康状况的重要指标之一。正常情况下，胎心率在120-160次/分之间算是正常范围，孕妇可以经常施加轻柔的按摩作用，以促进胎儿舒适的睡眠和休息。胎心率若高于160次/分，则要考虑胎儿新陈代谢过快的可能；胎心率低于120次/分则意味着胎儿可能缺氧或有其他问题。
总之，胎动和胎心率是反映胎儿健康情况的重要指标，孕妇应该经常关注。如有异常或不适，应及时就医，以保证胎儿健康成长。
