对于1个月的宝宝而言，钙是非常重要的营养成分。在这个年龄段，宝宝主要通过乳汁获得钙，因此，妈妈在哺乳时也需要特别关注自身的营养，以保证宝宝能够获得足够的钙。
以下是一些补钙方法，有助于提供足够的钙质：
1. 乳制品是重要的钙来源，妈妈需多喝牛奶、酸奶等乳制品，以及食用含有足量钙的食物，如芝士、豆腐、全麦面包等。
2. 妈妈在哺乳时需要特别注意饮食品质，多食用新鲜、富含营养的蔬果，以提供足够的微量营养素，使母乳更加营养。
3. 若妈妈的乳汁中出现钙缺乏的情况，可以尝试喝一些钙质添加剂，以帮助提高宝宝的钙质摄入。
4. 让宝宝适合年龄段的晒太阳，晒太阳可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，有助于增强宝宝的骨骼和牙齿。
综上所述，补钙需要从产妇和新生儿两个方面出发，通过均衡的饮食和适当的阳光晒射，帮助宝宝获得足够的营养，从而增强宝宝的骨骼和牙齿的发育。
