三岁以下的宝宝需要适当的摄取钙质，但不必像成年人一样强调补钙。这是因为在出生后的前两年里，婴儿的骨骼和牙齿正在重建，此时钙质是必不可少的。但到了三岁以后，宝宝的生长速度明显减缓，骨骼和牙齿基本形成稳定，所以补钙的重要程度也随之降低。
不过，无论什么年龄段，宝宝都需要适量的钙质来帮助骨骼发育。幼儿期的宝宝需要约800毫克的钙，而 3-8 岁的孩子则需要 1000-1300 毫克的钙。当然，过量摄入钙质也是不可取的，因为这可能导致维生素 D 中毒和其他健康问题。
补钙的最佳途径是提供均衡的饮食。让宝宝食用丰富的钙质食品，如牛奶、奶酪、酸奶、鱼、豆类、叶绿蔬菜、橙汁等。此外，更多的户外活动和在阳光下玩耍也能帮助宝宝吸收更多的钙质。
如果家长觉得宝宝需要额外的钙质补充，建议先到医生或营养师咨询，以确定具体的摄取量和是否需要钙片或其他补充剂来补充钙质。总之，宝宝需要适量的钙质来促进健康骨骼和牙齿的生长，但不必过分强调补钙，根据饮食和户外活动等方面的调整即可。
