钙是宝宝生长发育过程中非常重要的营养素，它主要参与宝宝的骨骼发育和牙齿的形成，许多宝妈知道钙的重要性，但却不知道宝宝什么食物补钙，下面小编就为大家介绍一下。
1.奶类
奶类食品是最常见的补钙食品，奶中含有大量的钙质，各种奶制品也是宝宝获取钙质的好方法，孩子每天喝一些牛奶、豆奶、酸奶、奶酪等奶制品，有利于维护骨骼健康。
2.豆类
豆类食品也是非常好的钙源，像黄豆、蚕豆、豆腐、豆制品等都是含钙丰富的食品，宝宝可以适量食用。
3.海鲜类
海鲜类食品中的一部分也含有较高的钙质，比如小鱼干、海带、紫菜、虾皮等，爱吃海鲜的宝宝可以适当食用，但要注意避免过量引起的不良反应。
4.蔬菜类
蔬菜类食品虽然不是钙质最丰富的食物，但是它们的含钙量也不会低，例如土豆、菠菜、嫩豆腐等，含钙量也是比较不错的。
5.水果类
水果含钙量不如其他食品，但是柿子、桔子、橙子等含钙比较高，宝宝可以适度食用，但不要过量。
以上这些食物都是不错的补钙食品，但是需要注意的是，钙并不是单纯地摄入越多越好，要根据宝宝年龄、身体状况、季节等来进行合理的摄入量调控，同时还应注意与其他营养元素的搭配。
