一岁宝宝的成长和发育需要充足的营养，其中钙和锌是非常重要的两种营养素。但是，是否需要补充钙和锌这个问题是需要根据宝宝的实际情况而定。
钙是构建宝宝骨骼和牙齿的重要成分，同时还对心脏、神经和肌肉等器官有一定的调节作用。对于缺钙的宝宝，容易出现骨质疏松、牙齿缺损等问题。一般来说，纯母乳喂养的宝宝可以通过母乳得到足够的钙，而配方奶粉中也会添加适量的钙，如果孩子的饮食中摄取足够的钙，就不需要过度补充。但是，如果宝宝由于乳制品摄入不足等原因导致缺钙，就需要适量补充。此时应该选择含有高品质钙的食物，如豆腐、鱼类、贝类、奶酪等。但是不要过度补充，以免影响宝宝的消化和生长发育。
锌是宝宝免疫、神经和代谢系统中不可或缺的元素之一。缺锌的宝宝容易患上感冒、呼吸道感染等疾病，也可能影响身高增长和智力发育。一般来说，宝宝可以通过正常饮食中摄取足够的锌，如瘦肉、鱼、虾、禽类、牛奶、乳酸制品和豆制品等。但是如果宝宝出现食欲不振、消化不良等情况，可能导致锌缺乏，这时候应该考虑适量补锌。但是同样不要过度补充。
在补钙和锌的时候，要注意合理搭配饮食，不要太过单一，避免过度摄入。此外，应该根据宝宝的年龄段和身体状况，选择适合的补钙、补锌的方法。对于任何营养素的补充，需要在医生的指导下进行，不要盲目自行操作。
