缺钙是很常见的现象，特别是在宝宝的生长期，因为他们需要大量的钙来支持骨骼和牙齿的正常发育。如果宝宝出现了缺钙的现象，需要及时补充钙质。那么宝宝明显缺钙吃什么补钙呢？下面我们来介绍一些补钙的食物。
首先，牛奶是补钙的最佳选择之一，因为它富含钙质。如果宝宝已经开始断奶，那么可以给他喝一些全脂牛奶。不过，如果宝宝还没有到断奶的阶段，母乳和配方奶也足够提供宝宝所需的钙质。
其次，绿叶蔬菜也是很好的钙来源，像菠菜、油菜、小白菜等蔬菜富含钙质。此外，海带、豆腐、虾皮等食物也含有丰富的钙质。
另外，坚果类食物也是补钙的好选择。腰果、杏仁等坚果类食物富含钙质，并且还含有维生素D，可以帮助钙质的吸收。
最后，还有一些富含钙的水果，如柿子、桔子和柑橘类水果等，也可以作为补钙的绝佳选择。
总的来说，宝宝明显缺钙，需要多吃富含钙质的食物。不过，饮食调理只是补钙的一种方式，如果症状较为严重，还需要及时就医。同时，建议家长在宝宝的日常饮食中，注意搭配多种食物，营养均衡，以保证宝宝身体的健康发育。
