三岁宝宝是生长发育的关键期，需要充足的营养和钙质来维护健康成长。但是，由于三岁宝宝的消化系统还不够稳定，不能够吸收大量的药物，因此不建议通过口服药物的形式来补充钙质。
在选择补钙食品时，应该多选用富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等，这些食物不仅钙含量较高，而且易于消化吸收，对儿童生长发育有好处。例如，可以给宝宝喝一些牛奶、酸奶或者奶粉、豆浆、豆腐等食品，还可以适量吃一些海参、虾皮、韭菜、芹菜等蔬菜。此外，应该尽量避免经过高温处理的食物，因为这样会破坏钙元素，影响宝宝的营养吸收。
另外，如果宝宝确实需要口服补钙药物，应该选择儿童专用的补钙剂，并根据医嘱正确用药。一般情况下，应该在医生指导下按照药品说明书规定的剂量和时间给宝宝服用，同时仔细观察宝宝的反应和副作用，确保药物的安全和有效。
总之，不管是选择食物还是用药，都应该在医生的建议和指导下进行，保证宝宝的营养和健康成长。平时还需要注意给宝宝提供充足的运动和休息时间，保持良好的生活习惯，这样才能更好地促进宝宝的健康发展。
