宝宝在成长过程中，钙和锌都是非常重要的营养元素，其中钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，而锌则对于免疫系统、神经系统和味觉等方面都具有重要作用。因此，宝宝需要适量补充钙与锌以维持健康成长。那么宝宝补钙和锌先吃哪个呢？
在补充钙和锌的过程中，首先要考虑宝宝是否存在钙或锌缺乏的情况。如果宝宝存在明显的缺钙或缺锌的现象，可以根据情况适当地提供补充。通常来说，对于多数宝宝，钙和锌的补充是相互关联的，因为它们在宝宝身体的不同方面都发挥着重要作用。此外，钙和锌的吸收也存在着一些相互促进的关系。因此，通常来说并不需要严格而具体的时间先后关系。
如果宝宝需要同时补充钙和锌，可以考虑以下几种方式：
1. 选择含有钙和锌的食物。比如，奶制品、芝士、豆类、坚果、蛋黄等都是富含钙和锌的食物。可以根据宝宝的口味和食欲来选择适合的食物进行补充。
2. 补充含有钙和锌的营养品。如果宝宝在日常饮食中无法获取足够的钙和锌，可以考虑选择合适的营养品进行补充。一般来说，这些营养品会根据宝宝的年龄和身体状况进行标注，选择合适的营养品可以更好地满足宝宝的营养需求。
3. 根据具体情况补充。在一些特殊的情况下，如宝宝有便秘、腹泻等情况，可以考虑优先补充钙，并适当增加锌的摄入量，从而保证宝宝健康成长。
总之对于宝宝而言，补充适当的钙与锌有利于保持健康成长，具体的补充方式应根据宝宝的身体状况、饮食情况以及个人口味等因素进行合理选择。如果宝宝有任何身体不适或者不适合食用某些特定食物，请及时咨询专业医生进行指导。
