婴儿晚上睡不踏实是许多父母所担心的问题。以下是一些方法可以帮助改善婴儿的晚间睡眠质量：
1. 创造一个安静和安逸的睡眠环境，婴儿的睡眠区域应该安排在一个安静的房间，稍微有些阴凉。房间应该安排干净整洁，没有刺激因素，例如强光或嘈杂的声音。
2. 制定一个规律的睡眠计划，设定固定的睡觉时间并且尽量按时实施，通过一个睡眠日志来记录婴儿的睡眠质量、醒来时间等。这有助于建立起一个固定的睡眠规律。
3. 帮助婴儿形成适应性睡眠，使其在晚上睡得更好。让婴儿在晚上进行一些轻松的活动，例如泡澡、听轻音乐、轻轻按摩等，以帮助婴儿放松，促进入睡。
4. 注意巧妙哄婴，哄婴的过程要轻柔、温暖、安心、温情，使用一些助眠道具，例如摇篮、浴盆、安静的音乐等，来创造一个理想的睡眠环境。同时也可以使用婴儿安抚物品，例如睡衣、象棋垫、安静的玩具等，为婴儿提供舒适的感觉。
5. 给婴儿提供足够的饮食和营养，避免在晚上或夜间喂太多或太少的母乳或配方奶粉。特别注意不要将婴儿放到床上或其他柔软的表面上喂奶，以避免窒息。
总之，通过建立良好的睡眠习惯和环境，哄婴和适度的喂养等措施，可以有效地改善婴儿在晚上睡眠不踏实的问题。如因病情复杂，建议及早就医。
