维生素C是对宝宝生长发育非常重要的营养素，能够促进宝宝免疫力的提高，增强抵抗疾病的能力。如何让宝宝获得足够的维生素C呢？以下为您提供一些关于宝宝补充维生素C的建议。
1. 水果
水果是含有大量维生素C的食物，常见的有柑橘类水果（柚子、橘子、柠檬等）、猕猴桃、草莓、荔枝、芒果等。可以将水果切成小块，让宝宝自己尝试用手拿着吃，这样既能让宝宝获得足够的维生素C营养，也能够培养宝宝的自主进食能力。
2. 蔬菜
蔬菜是另一个含有丰富维生素C的食物类别。常见的有青菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、豌豆等。 可以将蔬菜炒熟后，打成泥状或者是切成小块混合在米饭、稀饭中，让宝宝食用，这样宝宝不但获得了维生素C的营养，还能获得其他重要的营养素。
3. 食品添加剂
在宝宝牙齿出现前，可以适当添加一些富含维生素C的食品添加剂到辅食或者是饮品中，比如说果蔬泥、果泥、蔬菜汁、果汁等。
值得注意的是，宝宝对一些高含量维生素C的食物容易过敏，或者是引起腹泻。因此，在给宝宝补充维生素C的时候，应该遵循逐步加量的原则，先从小量开始，观察宝宝是否出现过敏或不能耐受的现象，再逐渐增加摄入量。同时，在给宝宝补充维生素C的过程中，也需坚持营养均衡，多样化的膳食原则，避免出现单一食物过度摄入造成的健康损害。
