对于六个月的宝宝，铁和钙是必要的元素，特别是钙，可以帮助孩子的身体建立骨骼，强健牙齿，增强免疫力，维持神经系统的正常运作，所以六个月的宝宝要吃些什么？
1. 母乳：母乳是六个月宝宝最好的食物，其中包含有丰富的营养物质和适当的钙元素，可以帮助孩子的身体发育和健康成长。
2. 奶粉：如果孩子不得不喝奶粉，特别是在母乳不足或缺乏的情况下，可以选择添加钙的奶粉，其中包含有丰富的钙质，有助于促进宝宝的骨骼生长。
3. 鱼肉：可以在孩子六个月大时给宝宝吃适量的深海鱼肉，因为鱼肉富含钙元素和omega-3脂肪酸，有助于宝宝身体的营养吸收和免疫机能。
4. 蛋黄：可以适当添加一些蛋黄在宝宝的辅食里，蛋黄是蛋白质和肥肪的良好来源，同时蛋黄也含有丰富的DHA和钙等重要的营养元素。
5. 豆制品：豆类制品中主要含有丰富的蛋白质和钙元素，如豆腐、豆浆等，可以为宝宝提供必要的营养物质。
6. 红肉：适量的红肉可以为六个月的宝宝提供足够的铁质，因为铁是免疫系统所必需的，帮助宝宝对抗病菌感染。
总之，六个月大的宝宝由于身体需求与能力的变化，钙质已经成为了宝宝所必需的重要元素，而提供钙质的食材也逐渐开始增加，家长要根据宝宝的需要来合理安排宝宝的饮食，既有利于孩子的身体健康也能帮助孩子更好的成长。
