维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很大的好处。它可以帮助身体吸收铁质、加速伤口愈合、增强免疫力、预防感冒等。对于成年人来说，每天需要摄取75-90毫克的维生素C，而对于宝宝来说，需要的量则因年龄而异。
一般来说，6个月以下的宝宝无需额外摄取维生素C，这是因为母乳和婴儿配方奶粉中都含有足够的维生素C。但是，如果宝宝是以其他配方食品或母乳以外的方式喂养的，或者婴儿过度依赖人工奶粉喂养，那么需要的维生素C量可能会少一些。在这种情况下，医生可能会推荐用维生素C配方奶粉或者其他形式的辅食来帮助宝宝满足营养需求。
对于1岁以下的宝宝，建议每天摄取25毫克的维生素C。1岁到3岁的幼儿则需要每天摄取35毫克的维生素C。这些营养需求可以通过食物摄取来满足，因为许多蔬菜和水果都含有维生素C。举例来说，1/2杯橙汁中就含有大约50毫克的维生素C。常见的富含维生素C的食物还包括菠菜、西红柿、草莓、小葱、花椰菜等。
总之，维生素C对于人体的好处是众所周知的，它可以提高免疫力、促进愈合、预防疾病等。对于宝宝来说，摄取适当的维生素C非常重要。父母可以通过保持合理的膳食安排和咨询医生来确保宝宝得到足够的营养。
