四岁宝宝是处于生长发育阶段的儿童，对维生素C的需求量较大。维生素C是一种水溶性维生素，不仅能增强儿童的免疫力，还能促进儿童的骨骼发育、促进脑神经功能的正常发育、促进伤口的愈合等。所以，家长应该尽可能让孩子摄入足够的维生素C。
首先，四岁的宝宝可以通过食物来摄入足够的维生素C，常见含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）、番茄、绿色蔬菜（如菠菜、芹菜等）、草莓等。这些食物不仅富含维生素C，而且含有丰富的其他营养物质，是宝宝日常饮食中必不可少的。
其次，如果孩子饮食中无法摄入足够的维生素C，家长也可以考虑给孩子补充维生素C口服片或口服液。市面上有各种品牌的维生素C产品，家长可以根据孩子年龄选择适合的产品，但应注意不要超量服用，以免出现副作用。
另外，家长还应该注意，一些常见的食物如奶制品和肉类并不是维生素C的良好来源。因此，如果孩子在这些食物中摄入的量过大，就需要在其饮食中增加其他富含维生素C的食物以保证孩子的营养平衡。
总之，四岁宝宝的维生素C摄入应尽可能以饮食为主，适当补充口服维生素C也是可以的。家长应该做好孩子日常饮食的调配工作，保证其各项营养的充足，促进健康发展。
