对于一岁三个月的宝宝来说，正处于生长发育的关键时期，营养的摄入非常重要，其中钙是非常关键的成分。但是在给宝宝补钙时，我们要注意不要过度补充，以免出现副作用。下面是一些可以给宝宝补钙的食物：
1.乳制品
乳制品是补钙的首选，如酸奶、奶酪、牛奶等。这些食物中含有丰富的钙质，而且含有优质的蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收。但是要注意，有些宝宝可能对乳制品过敏，需要在医生的指导下适当使用。
2. 海产品
海产品也是其中的佳选，如海带、虾皮、小鱼干等。这些海产品富含钙、磷、碘等多种矿物质，有助于宝宝的身体发育和骨骼健康。
3. 动物肝脏
动物肝脏中含有较为丰富的钙质，但也要注意有些宝宝可能对动物肝脏过敏或者消化不良，所以要适量给宝宝补充。
4. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、腐竹等，不仅富含钙质，而且还有丰富的维生素B族，有利于宝宝的生长发育。
总之，补钙不宜依靠药物或者补钙片，应该通过饮食来补充。但是需要注意的是，补钙并不是越多越好，应该根据宝宝的年龄、性别、身高、体重等因素合理补充，以免出现副作用。
