补钙对于16个月的宝宝来说非常重要，因为钙是婴幼儿生长发育所必需的营养物质。当宝宝缺乏钙时，可能会影响其骨骼发育和牙齿健康，甚至会导致佝偻病等疾病。那么，如何让宝宝补钙呢？
1. 给宝宝多吃富含钙的食物。例如：奶类、豆类、鱼类、贝类、叶菜类、豆腐、芝士等，这些食物中含有比较高的钙含量。
2. 增加宝宝的阳光曝晒。阳光中的紫外线能够帮助宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收。
3. 宝宝如果继续喝奶，可以选择儿童配方奶或者全脂奶，它们都含有较高的钙含量。但是请务必在医生的指导下进行。
4. 可以在宝宝的食物中添加一些富含钙的调料，例如紫菜、虾皮、虫草花等。但是要避免加入过多的盐或者味精等化学添加剂。
5. 宝宝如果依然经常吃零食或者喝饮料，可以考虑换成富含钙的水果或者果汁，例如鲜橙汁、石榴汁等。
总之，让宝宝吃一些富含钙的食物更是提高宝宝吸收能力的重要前提。同时，为了保证宝宝的健康，家长可以在钙的摄入方面多加注意，副作用也不必担心，因为这是宝宝人生的重要段，而且补钙并不会带来什么负担。如果有疑问，建议家长咨询专业医生的意见。
