宝宝在成长过程中需要足够的钙来支持它的骨骼生长和发育。钙也对于宝宝的牙齿和心脏等重要器官的发育起着重要作用。由于宝宝在7岁时已经进入到青春期，需要更多的钙来维持健康的生长和发育。以下是建议的钙补充方法。
1. 食物：宝宝在进食方面需要多选择富含钙质的食物，例如牛奶，酸奶，芝士，豆腐等。母乳也是富含钙质的良好来源。
2. 钙补充剂：如果宝宝的食物中没有足够的钙或不能很好的吸收，可以使用钙补充剂。但是，在使用钙补充剂之前，应该咨询医生的建议，以避免过量的摄入。
3. 身体锻炼：适量的运动可以促进骨骼的生长和发育，增加钙吸收。
4. 合理的日光浴：适当的日光浴可以帮助身体吸收足够的维生素D来帮助钙的吸收。
总之，在宝宝七岁的成长过程中，合理地给宝宝补充钙质是非常重要的。需要注意的是，使用钙补充剂之前应该请教医生的建议，以免造成健康问题。同时，宝宝在运动和日光浴的同时，也要确保饮食均衡，多摄入富含钙质的食物。
