为了保持宝宝健康成长，补钙是非常重要的。毕竟钙是宝宝的骨骼发育的重要元素，呈现在牙齿、骨骼、肌肉、神经等多个方面。对于1岁半的宝宝，如何补钙呢？
以下是一些适合1岁半宝宝的补钙食物：
1. 乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是非常好的钙的来源，它们都是含有丰富的钙、磷、维生素D等，能够协同发挥很好的补钙效果。不过母乳或者婴儿配方奶粉在1岁后仍需继续添加到宝宝的饮食中。
2. 深色绿叶蔬菜
蔬菜中含有的钙不如乳制品丰富，但是通过吃更多的深色蔬菜同样可以摄入足量的钙。适合1岁半宝宝的蔬菜有菠菜、小白菜、苋菜等。
3. 豆腐
豆腐中含有非常丰富的钙、磷、蛋白质等，可以是宝宝很好的补钙食品之一。为宝宝做些豆腐蒸蛋羹，豆腐汤等等都是不错的选择。
4. 海产品
海产品中的矿物质含量非常丰富，海带中钙的含量也非常高。多给宝宝喝一些海带汤，会充分保障宝宝的骨骼健康。
5. 坚果
坚果不仅含有很多必需脂肪酸，同样含有很多矿物质、微量元素。比如核桃含有很多钙、铁、锰等元素，都是促进骨骼健康成长所需的。
总之，1岁半的宝宝需要摄取足量的钙，多吃上面的食物，注重均衡营养，加强宝宝运动、户外活动，有助于宝宝健康成长。同时，需要注意，先前的文章文章指出的奶制品会引起 alaactsemia等疾病的宝宝，要尽量避免乳制品，其补钙需求要通过特殊膳食或补钙剂等其他方式予以解决。
