在十个月这个阶段，宝宝的骨骼生长发育尤为重要，补充足够的钙能够促进宝宝骨骼的发育，保证宝宝的健康成长。为此，我们可以采取以下措施：
1.奶类食物：牛奶是非常好的钙源，但是在十个月以内的宝宝最好不要直接给牛奶，可以给宝宝适量的儿童奶粉或者加工过的奶制品，例如酸奶、芝士等。此外还可以适量地给宝宝喝些豆浆、豆腐脑等，这些都有助于补充钙质。
2.水果：很多水果中都含有一定量的钙质，例如鲜奶柿子、杏、枇杷、桑葚等都富含钙质，可以适当加入到宝宝的膳食中。
3.蔬菜：蔬菜也是不错的钙源，例如芹菜、菜花、花菜、菠菜、西兰花等都含有较多的钙质，同时蔬菜中的纤维素也是宝宝所需的重要营养成分。
4.海产品：海产品中含有的钙质数量丰富，例如虾、蟹、贝类等都是不错的补钙食材，但是在选择时应注意宝宝是否对这些食材过敏。
需要注意的是，在给宝宝补充钙质的过程中，不仅要注重食物搭配和合理搭配，还要适量，不要过于贪多嚼不烂。因为过量的钙质会对宝宝造成负担，甚至会引发便秘或者其他问题，因此钙的补充量应该根据宝宝的具体情况酌情而定，如果感到不确定，可以咨询专业医生或者营养师的意见。
