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宝宝多久可以补钙锌?

2024-04-04 08:43:28 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1419浏览

宝宝在出生后的前六个月内,母乳中含有足够的营养,不需要额外补充钙和锌。但在6-12个月的转换期,宝宝开始逐渐引入固体食物,如果孩子缺乏补钙和补锌,那么就会发生骨骼发育不良和免疫力下降等问题。因此,宝宝正常的生长和良好的免疫力需要合理的饮食营养,从而满足宝宝对钙、锌等营养素的需求。

通常情况下,建议在孩子出生后一到三岁的期间,每日应摄入钙与锌的量分别为:200-300毫克和 5-15毫克,而钙缺乏症状主要表现为容易骨折和闪腰,而锌缺乏症状则主要表现为食欲减退和身体抵抗力下降。

宝宝可以通过食物来摄取钙和锌。一些富含钙和锌的食物可作为选择,例如豆浆、牛奶、芝士、酸奶、坚果、小鱼干、荤腥及瘦肉等。当然,如需补充营养,还可以到医生处进行咨询及膳食补充。

除了饮食,一些其他的方式可以增加宝宝体内的钙和锌,例如户外运动、晒太阳等都能够帮助宝宝增加钙和锌吸收量。

总之,宝宝很早就需要摄入足够的钙和锌,以满足其身体倍旺健康的成长和发育的需要,并且要有计划的安排食物种类,让宝宝获得丰富的钙与锌,提高宝宝的免疫力和身体素质。

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