在冬天，气温会下降，身体会因为缺少阳光而消耗掉更多的钙质，如果宝宝没有得到足够的钙质摄入，就会导致骨骼发育不良等问题。因此，宝宝应该在冬天适当多摄入钙质。
下面介绍一些宝宝冬天吃的好的补钙食物：
1.牛奶：母乳或者牛奶都是提供宝宝所需钙质的主要来源，一天2-3次250毫升的牛奶是足够的。
2.豆类：例如豆腐、黄豆、豌豆等，都能够提供宝宝所需的钙质，尤其是豆腐，其钙含量非常丰富。
3.鱼类：例如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等淡水鱼，以及三文鱼等海水鱼，都是补充钙质的好食材。
4.蔬菜：例如芹菜、菠菜、番茄等，都含有丰富的钙质，并且含有维生素C等有助于钙吸收的成分。
5.海鲜：例如虾、蟹、贝类等，是可以为宝宝增加钙质的好食材。
总体而言，除了以上列出的补钙食物，其他奶制品如酸奶、奶酪也都是不错的选择。当然，食物中的钙是不能替代万能的钙剂，当宝宝缺乏钙质时，家长可以咨询医师遵循医师的指导进行钙剂补充。
