婴儿在晚上需要睡觉，这是他们生理和心理需要的体现。正常情况下，新生婴儿每天需要睡 14 至 17 小时。但父母常常需要花费些许时间才能建立起婴儿夜间睡眠的正常模式。
婴儿凭什么知道晚上睡觉？主要有两个因素决定了这一点：
1. 生理时钟
人类的生物钟是天然的，它负责控制我们的睡眠和醒来时间。从科学的角度来看，这个时钟是由我们的大脑产生的。新生儿天生就有非常成熟的生物钟，也就是他们的睡眠周期，生理时钟确保了婴儿每天的睡眠时间都分布在早晨、下午和夜间。
2. 白天和黑夜的时间限制
白天与黑夜的时间差异是由日照的长短控制的，而这种差异也会影响人们的睡眠。日光照射到视网膜后，我们的身体会不自发地释放出去一个叫做褪黑激素的物质。褪黑激素是一种天然荷尔蒙，它能够帮助我们调节睡眠和清醒的时机，也就是使我们感到困意或清醒。因此，当婴儿暴露在日光下时，他们的身体就会自然地感知黑暗的来临，导致褪黑素的释放，进而帮助婴儿在夜晚入睡。
总之，婴儿潜在地知道他们应该在晚上睡觉，而这主要归功于他们生物钟所发挥的作用，以及日光与黑暗之间的时间关系。为了帮助婴儿建立夜间睡眠的好习惯，家长需要遵守一些原则，如在同一时间帮助婴儿入睡，创造安静舒适的睡眠环境，以及逐渐减少晚间吃喝次数等。
