海鲜中含有丰富的钙质，特别是贝类和鱼类，是优质的钙源。因此，宝宝吃什么海鲜补钙好一点呢？
1、贝类：贝类中钙含量极高，且易于被人体吸收利用。因此，吃贝类是补钙的好选择。比较常见的贝类有蚬子、扇贝、蛤蜊、牡蛎等。宝宝可以将贝类煮熟后切成小块，加入其他食材一起做成营养丰富的菜肴。
2、鱼类：鱼类是宝宝膳食中最好的钙来源之一。例如，鲑鱼、鳕鱼、鲫鱼等鱼类中都含有丰富的钙质，同时也富含高质量的蛋白质和其他营养成分。可以给宝宝做一些清蒸鱼或者煮成鱼汤，既美味又健康。
3、绿色蔬菜：海藻类和菠菜等绿色蔬菜也是含钙丰富的食材之一。把这些蔬菜加入到比如鸡蛋中一起煎成饼或者搭配其他海鲜、蔬菜一起烹饪，都是不错的选择。
需要注意的是，给宝宝食用海鲜需要掌握适量原则，不宜过量。此外，不同海鲜的选择也要根据宝宝的年龄和季节进行慎重。因为有些海鲜在不同季节和不同年龄段宝宝食用可能存在食用不当以及过敏的风险，要注意避免食物过敏反应的发生。最好在给宝宝添加新食物之前先询问医生的建议。
