10个月宝宝的骨骼正在逐渐发育，需要大量的钙质来支持生长。此时，妈妈们除了母乳或配方奶外，也可以给宝宝添加一些富含钙质的辅食。以下是一些适合10个月宝宝吃的富含钙质的辅食：
1. 酸奶 - 酸奶是钙的很好来源，而且它更易于消化，所以它是一个很好的辅食。不过要尽量选择无糖或少糖的酸奶。
2. 煮鸡蛋 - 鸡蛋里面的钙含量不多，但是蛋黄中含有丰富的维生素D，有助于帮助宝宝吸收更多的钙质。建议宝妈把鸡蛋熟煮过后，用勺子将蛋黄和蛋白捣碎，给宝宝食用。
3. 芝士 - 芝士是一种营养丰富的食品，是钙和维生素D的很好来源。不过，它容易引起宝宝过敏，所以妈妈们要谨慎添加，并先给宝宝少量试吃。
4. 煮菜 - 菠菜、芥菜、西兰花等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，可以煮成泥状后，混在米粉或面条中给宝宝食用。
5. 煮豆类 - 黄豆、黑豆、青豆等豆类富含钙质，可煮烂后加入一些其他的辅食食用。
6. 煮肉 - 牛肉、猪肉、鸡肉等富含蛋白质和钙质，可切碎后混合米粉或面条给宝宝食用。
7. 煮鱼肉 - 鲈鱼、鱼胶、鱼糜等鱼肉含有丰富的钙质和DHA，可以切碎后混合米粉或面条给宝宝食用。
8. 煮豆腐 - 豆腐含有丰富的钙质和蛋白质，但它也是容易过敏的食物，需要慎重添加。建议先给宝宝少量尝试，再逐步增加。
9. 煮燕麦片 - 燕麦片含有丰富的钙质和纤维素，可以用牛奶或酸奶煮烂后给宝宝食用。
10. 煮糙米 - 糙米中含有丰富的钙质和膳食纤维，可以用搅拌器将其煮烂后混合其他食物食用。
总之，10个月宝宝的辅食应该均衡营养、清淡少盐少糖，尽量自制，以保证宝宝吸收到足够的钙质。同时，还需要特别关注宝宝是否有过敏反应，如果有，应该停止使用并咨询医生的建议。
