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10个月宝宝吃啥辅食补钙?

2024-07-19 02:00:50 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1169浏览

10个月宝宝的骨骼正在逐渐发育,需要大量的钙质来支持生长。此时,妈妈们除了母乳或配方奶外,也可以给宝宝添加一些富含钙质的辅食。以下是一些适合10个月宝宝吃的富含钙质的辅食:

1. 酸奶 - 酸奶是钙的很好来源,而且它更易于消化,所以它是一个很好的辅食。不过要尽量选择无糖或少糖的酸奶。

2. 煮鸡蛋 - 鸡蛋里面的钙含量不多,但是蛋黄中含有丰富的维生素D,有助于帮助宝宝吸收更多的钙质。建议宝妈把鸡蛋熟煮过后,用勺子将蛋黄和蛋白捣碎,给宝宝食用。

3. 芝士 - 芝士是一种营养丰富的食品,是钙和维生素D的很好来源。不过,它容易引起宝宝过敏,所以妈妈们要谨慎添加,并先给宝宝少量试吃。

4. 煮菜 - 菠菜、芥菜、西兰花等绿叶蔬菜含有丰富的钙质,可以煮成泥状后,混在米粉或面条中给宝宝食用。

5. 煮豆类 - 黄豆、黑豆、青豆等豆类富含钙质,可煮烂后加入一些其他的辅食食用。

6. 煮肉 - 牛肉、猪肉、鸡肉等富含蛋白质和钙质,可切碎后混合米粉或面条给宝宝食用。

7. 煮鱼肉 - 鲈鱼、鱼胶、鱼糜等鱼肉含有丰富的钙质和DHA,可以切碎后混合米粉或面条给宝宝食用。

8. 煮豆腐 - 豆腐含有丰富的钙质和蛋白质,但它也是容易过敏的食物,需要慎重添加。建议先给宝宝少量尝试,再逐步增加。

9. 煮燕麦片 - 燕麦片含有丰富的钙质和纤维素,可以用牛奶或酸奶煮烂后给宝宝食用。

10. 煮糙米 - 糙米中含有丰富的钙质和膳食纤维,可以用搅拌器将其煮烂后混合其他食物食用。

总之,10个月宝宝的辅食应该均衡营养、清淡少盐少糖,尽量自制,以保证宝宝吸收到足够的钙质。同时,还需要特别关注宝宝是否有过敏反应,如果有,应该停止使用并咨询医生的建议。

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