宝宝在生长发育过程中需要大量的钙质，以促进骨骼的良好发育。为了满足宝宝的钙质需求，除了喂奶之外，还可以通过食物来摄入足够的钙质。以下是一些适合12个月宝宝的补钙食物：
1. 奶类：宝宝可以继续喝母乳或配方奶。如果宝宝已经开始吃固体食物，可以逐渐引入牛奶和酸奶。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芥菜、油菜等，这些蔬菜富含钙和其他重要的营养素。
3. 鱼类：例如鲤鱼、鲫鱼和三文鱼等，这些鱼类是天然的钙来源，但要确保它们是新鲜的且适宜给宝宝食用。
4. 豆类：例如豆腐、黄豆、绿豆等，这些豆类含有丰富的钙和蛋白质，是宝宝的良好膳食来源。
5. 植物奶：例如豆奶、杏仁奶和椰子奶，这些植物奶富含钙质，也是适合宝宝的低脂肪、低卡路里的膳食选择。
此外，一些钙强化的食品也可以考虑给宝宝食用，例如钙强化的果汁、饼干和麦片等。然而，要注意不要给宝宝过多的加工和糖分过高的食品，以免影响宝宝的健康发展。总之，宝宝的饮食应该尽可能丰富多样，以确保宝宝摄取足够的营养并满足生长发育的需要。
