钙是儿童生长发育所必需的重要营养素之一，其对儿童骨骼发育和牙齿生长起到关键作用。尤其是在4岁的孩子身体处于快速生长发育期间，足够的钙摄入对于其身体健康非常重要。
虽然4岁的宝宝身体已经比较强健，但是仍然需要补充适当的钙，以帮助保持骨骼健康。根据专家的建议，4岁以下的儿童每天需要约500毫克的钙。维生素D也很重要，它有助于促进钙的吸收和利用。
除了奶制品，一些其他的食品也是钙的良好来源。例如，深绿色的蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝）、豆类、全麦面包和鱼类等都含有丰富的钙。
值得注意的是，过量的钙摄入可能会导致一些不良反应，如头痛、恶心等。因此，在给孩子补充钙时，应遵循适量原则，避免过量摄入。
总之，四岁的宝宝仍然需要补充适量的钙，以帮助保持骨骼健康。家长可以通过平衡膳食以及食用含钙丰富的食物来满足孩子的营养需求。
