作为宝宝的妈妈，我们都希望宝宝能够长高健康，不缺钙也是其中一项重要的条件之一。那么，怎样让宝宝不缺钙补钙呢？以下提供几种方法供参考。
1.多晒太阳。
晒太阳是补充钙质的重要途径。太阳光照射到皮肤上会产生维生素D，维生素D有助于钙质的吸收和利用。建议每天早晨或晚上，让宝宝晒太阳20-30分钟。
2.合理配餐。
宝宝的饮食需要加强钙元素的摄入。每天宝宝需要均衡摄入牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾、海带等钙质含量高的食物。比如，让宝宝多喝牛奶或者酸奶，这是非常好的补钙方式。
3.注意蛋白质的摄入。
蛋白质对钙的吸收和利用非常重要。宝宝的蛋白质来源建议来自于动物肉、鱼、蛋，豆类等食物。
4.多运动。
适当的运动可以帮助宝宝增强骨骼强度，有助于钙质吸收。建议每天让宝宝进行一定的运动，例如户外活动、跳绳、踢球、爬山等。
5.补钙药品。
如果宝宝的钙质摄入较少，可以使用成分安全，口感好的钙离子葡萄糖酸钙肠溶片，水解骨胶原口服液，达芬克钙等药品来补充钙质。
总之，保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、充足的睡眠、晒太阳等方法，可以帮助宝宝补足身体所需的营养，让他们健康快乐地成长。同时，需要注意的是饮食补钙不宜过量，过量补钙也会对宝宝的健康造成负面影响。
