当五岁宝宝发烧并颤抖时，父母可能会感到非常担心和不安。但你可以采取以下措施来帮助冷静下来，减轻宝宝的不适：
1. 用温水为宝宝擦身体。把温水倒入一盆中，用温水湿毛巾来擦宝宝的脖子，背部和腿部。这可以帮助宝宝舒缓烧灼感和止痛。
2. 给宝宝止痛药和退烧药。根据医生的建议，你需要选择合适的止痛药和退烧药给予宝宝。一般来说，对于小儿发热，常用的药物是布洛芬和对乙酰氨基酚。
3. 给宝宝补充水分。当宝宝发烧时，会快速流失水分导致脱水。你需要保证宝宝饮水充足，特别是平时水分摄入不足的宝宝。
4. 观察宝宝的症状。当宝宝感到不适时，他们可能会有不同的表现，这可能会让父母觉得宝宝的病情很糟糕。你应该仔细观察宝宝的其他症状，如呕吐，腹泻或皮疹等。
5. 就医。如果宝宝的体温超过38.5℃或持续发烧，或者表现出其他症状，比如呼吸急促，口唇发紫，或者不哭声等，你便需要马上就医了。
总之，当宝宝发烧并颤抖时，及时采取正确的措施可以有效缓解宝宝的不适和痛苦。如果症状持续不见好转，一定需要及时就医。
