宝宝在6个月大的时候，营养需要得到充分的保证，其中钙质就是重要的营养素之一，它是宝宝身体骨骼和牙齿发育所必须的。所以，为了宝宝的健康成长，给宝宝补钙就显得尤为重要。
那么，6个月宝宝补钙吃什么钙呢？下面我们列举几种适合宝宝补钙的食材：
1. 奶类：母乳和人造奶粉中都含有丰富的钙质，而且含钙量还有区别，对于6个月的宝宝来说，母乳和婴儿配方奶粉都是较为理想的选择。
2. 绿叶蔬菜：比如菠菜、青菜、芹菜等，蔬菜中富含钙质，同时还含有丰富的维生素和纤维素，宝宝们可以通过饮食摄入蔬菜中的钙质。
3. 豆腐：豆腐是大豆制品，是植物中含钙量比较丰富的食物之一，而且豆腐中的钙质被身体较容易吸收，因此豆腐也是适合宝宝补钙的食品。
4. 鱼类：鱼类中含有丰富的蛋白质和钙质，比较适合宝宝食用，但是要注意选择去骨、无刺的鱼类。
以上几种食材都是比较适合宝宝补钙的食品，但是需要注意的是，宝宝们的消化功能比较弱，所以在给宝宝补钙时需要注意以下几点：
1. 给宝宝补钙要适量。过量的钙质会影响宝宝吸收其他营养素，导致消化道不适。
2. 营养平衡。宝宝的饮食要以多种营养素为主，不能过度依赖某一种食物来补充营养。
3. 注意选择新鲜和无污染的食材。购买食材时要注意是否有过度使用农药、化肥等情况，尽量选择新鲜的、无添加的食材。
总之，钙质是宝宝成长所必需的营养素，家长朋友们可以通过多种食材来给宝宝补钙，但是要注意饮食搭配和营养平衡，让宝宝能够获得全面的营养。
