在一岁的宝宝成长发育过程中，钙是十分重要的营养元素，它有助于宝宝的骨骼、牙齿发育，以及维持神经、肌肉的正常功能。因此，对于一岁宝宝的钙的补充非常必要。
一般来说，一岁宝宝每天需要摄取至少500毫克的钙，而且不能过多，以免引起钙过多的症状。在补钙的时候，我们应该根据宝宝的实际情况来决定补钙的方式。
如果宝宝能够摄取足够的钙，我们无需特别强调补钙的问题，只需要让其合理饮食即可。一些富含钙的食物如牛奶、豆腐、奶酪、鲜虾、紫菜、芝麻等，都可以成为宝宝的食物来源。
如果宝宝无法摄取足够的钙，我们可以考虑通过补充钙片来进行补钙。钙片的剂量应该根据宝宝的年龄和体重来选择，一般每天补充250~500毫克的钙就可以了。不过，在补充钙片的时候，一定要严格按照医生或者药师的建议来服用，不要超量使用，以免造成钙过多的症状。
在给宝宝补钙的同时，我们还应该注意饮食的平衡，多给宝宝食用一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄等。因为维生素D有助于钙的吸收利用，同时也能促进宝宝的骨骼发育。
总之，对于一岁宝宝的钙的补充，我们应该根据宝宝的年龄、体重和实际情况来选择合适的方式，并且注意饮食的平衡。这样才能帮助宝宝养成健康的生活习惯，同时也能为宝宝未来的健康奠定坚实的基础。
