八个月宝宝虽然已经开始食用固体食物,但牛奶或配方奶仍然是维生素D和钙的主要来源。维生素D是维持钙平衡的必要元素,帮助钙在体内被吸收,因此为了宝宝骨骼的发育和健康,建议八个月宝宝继续补充维生素D和钙。
对于经过哺乳的八个月宝宝,维生素D摄入已经不再依赖于母乳或配方奶了,因为维生素D在母乳或配方奶中的含量很低,只能满足宝宝日常需求的10%-20%。因此,在补充维生素D和钙方面,宝妈可以考虑添加富含钙和维生素D的食物,如黄油、鱼肝油、奶酪、鸡蛋黄、牛肉等。这些食物富含钙质,且胆钙化醇(维生素D3)可以提高钙的吸收率。
此外,太阳光是维生素D的最佳来源。晒太阳能够促进人体内维生素D的合成过程,但在宝宝有曝晒的时候也需要千万注意防晒,宝妈最好需要按照医生给出的曝晒时间表进行,防止过度曝晒导致宝宝受伤。
总之,八个月宝宝的饮食应该尽量多样化和均衡,尽量提供多种维生素和矿物质。如果宝妈疑虑宝宝是否摄入足够的维生素D和钙,可以在儿科医生的指导下考虑添加维生素D或钙的补充剂给宝宝食用。但是,在选择任何一种补充剂之前,一定要咨询医生的意见,遵循医生的建议和建议的用量。