宝宝营养水平低是家长们常常会面临的问题，其中缺钙是比较常见的情况之一。宝宝身体发育需要充足的钙质作为支撑，因此，缺钙不仅会影响宝宝身高的发育，还可能导致骨骼疏松等问题。以下是一些方法可以帮助宝宝补钙。
1. 提供丰富的钙质食品。富含钙质的食品主要包括低脂奶类，乳酪，豆腐，鱼类，绿叶蔬菜等。家长可以根据宝宝的口味喜好和身体状况来选择不同的食品来补充钙质。
2. 给宝宝提供日晒。日晒可以促进宝宝体内的维生素D的合成，维生素D可以帮助宝宝吸收和利用钙质，并且还可以促进长骨发育。家长可以选择在早晨或者下午阳光比较柔和的时间，在室外给宝宝晒太阳，晒太阳的时间一般不要超过30分钟。
3. 给宝宝补充维生素D。如果家长觉得宝宝的日晒时间不够或者宝宝不喜欢日晒，可以考虑给宝宝口服维生素D3。维生素D3可以帮助宝宝吸收和利用钙质，同时也可以帮助宝宝增强免疫力。
4. 增加运动量。适当的运动可以帮助宝宝增强骨骼密度，从而更好地吸收和利用钙质。家长可以带宝宝去户外玩耍，或者参加一些适合宝宝的体育运动课程。
总之，让宝宝营养水平合理，降低缺钙风险，家长们要注意给宝宝提供丰富的钙质食品，适当晒太阳，补充维生素D，增加运动量，保证宝宝健康成长！
