钙是人体必需的营养物质之一，尤其对于儿童生长发育非常重要。因此，在宝宝7岁以后，钙的补充仍然是非常必要的。下面，我们来了解一下7岁以后宝宝可以喝什么来补钙吧。
1. 牛奶
牛奶是最常用的补钙食品之一。它含有丰富的钙和维生素D，可以帮助宝宝骨骼发育。建议每天给宝宝喝约500毫升的牛奶，并且尽量选择优质的鲜奶。
2. 豆制品
豆制品如豆腐、豆奶、豆浆等也是非常好的补钙食品。它们含有丰富的钙、蛋白质和维生素B，适合宝宝食用。可以适量地添加到宝宝的饮食当中。
3. 海产品
海产品如虾、蟹、贝类等也是非常好的补钙食品。它们不仅含有丰富的钙，还富含蛋白质和其他营养物质，可以帮助宝宝健康成长。建议适量食用即可。
4. 坚果类
坚果类如核桃、杏仁、花生等也是非常好的补钙食品。它们含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和钙，可以帮助宝宝健康成长。建议每天让宝宝食用少量即可。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芥菜等都是非常好的补钙食品。它们不仅含有丰富的钙，还富含维生素C和叶酸等营养物质，有助于宝宝健康成长。建议每天适量摄入。
总之，7岁以后宝宝补钙需要注意饮食的结构和合理搭配，多从各种食物中获取营养，对宝宝的健康成长非常有益。同时，可以根据宝宝的实际情况酌情选择，如果有不适应或过敏反应，应及时停止食用并咨询医生建议。
