维生素D是人体必需的一种维生素，对于婴幼儿来说尤其重要，因为这个时期是骨骼发育的关键阶段。如果缺乏维生素D，会导致佝偻病和骨质疏松等症状。那么周岁宝宝如何补充维生素D呢？
1.户外活动
阳光是维生素D最重要的来源之一，将宝宝带上户外活动，让他接受适量的阳光照射，有助于人体合成维生素D。婴幼儿需要接受比较少的阳光照射，一般只需晒10-15分钟即可合成所需的维生素D，一定要注意防晒。
2.食物补充
母乳中含有少量维生素D，但奶粉中没有。宝宝开始添加辅食后，可以多吃富含维生素D的食物，比如鸡蛋、鱼肝油、鳟鱼、金枪鱼等，这些食物都可以为宝宝提供维生素D，但注意不要过多摄入。
3.维生素D口服液
对于缺乏维生素D的宝宝，可以口服维生素D液体药剂来补充。需要儿科医生开具处方，并按照医生的建议正确用药。
总之，周岁宝宝补充维生素D需要注意适量、均衡，保证药物安全和饮食合理，同时合理安排户外活动时间，才能让宝宝健康成长。
