补充钙质是宝宝生长发育中不可或缺的一部分。在宝宝5个月大的时候，如果宝宝喂养方式以纯母乳或母乳为主，则可以通过母乳来补充宝宝需要的钙质。母乳里面的钙质可以被宝宝很好地吸收利用。不过，宝宝的钙质需求量也不断增加，母乳中的钙量随着宝宝的成长也有所变化。因此，如果母乳中的钙含量无法满足宝宝日益增加的需求，就需要考虑给宝宝添加一些钙质补充品。
宝宝5个月的时候，最好使用以乳清为基础的奶粉，这样能够给予宝宝足够的钙和营养。但是提醒妈妈们要注意配方奶粉的品牌、质量和成分。尽量选择有造奶历史和合格证明的知名品牌，让宝宝喝到安全的钙质奶粉，有利于宝宝身体的健康。同时，吃些含钙量高的食物也是宝宝补钙的好方法，例如豆腐、酸奶、小鱼干、鱼骨等等，这些食物的钙质含量都比较丰富，可以让宝宝自然摄取。
最后，提醒妈妈们，补钙要适度，过量补钙并不会让宝宝更加健康，反而可能会对宝宝的发育造成不良影响。因此，建议妈妈们在为宝宝补钙的时候要选择适当的方法，并在医生和专业营养师的指导下进行。这样才能为宝宝提供更加全面和科学的营养，切实帮助宝宝健康成长。
