哺乳期的妈妈需要注意饮食均衡、多吃富含钙铁等微量元素的食物，以及多喝水。这样可以保证母体健康，同时也有助于婴儿的生长和健康。
关于婴儿需要补钙和铁的问题，我们可以从以下几个方面来看。
1. 钙
婴儿的成长需要大量的钙，建议母体每日摄入1200毫克的钙，可以通过食物来获得：牛奶、豆腐、小鱼干、海带等等。另外，如果母体无法通过正常饮食获得足够的钙，可以在医生的建议下使用补钙剂。
2. 铁
宝宝也需要铁来促进生长。在出生后4-6个月内，母乳和婴儿奶粉中的铁就可满足婴儿的需求。如果在此期间婴儿无法摄入足够的铁，出现贫血等问题，建议向医生咨询是否需要额外食用铁制品或者铁补充剂。
总之，哺乳期的妈妈需要保证营养均衡，多吃富含钙铁等微量元素的食物，饮食要清淡易消化，避免过度劳累和紧张等，确保母体健康。而对于宝宝的钙铁摄入，除了在出生后4-6个月内需要额外注意以外，通常可以通过母乳或婴儿奶粉来获得足够的营养。如果有特殊情况，还需要请医生给出专业建议。
