儿童缺钙会影响骨骼发育和牙齿生长，因此，给孩子补充足够的钙是非常必要的。而宝宝吃了补钙食物后也可能出现便秘的情况。那么，儿童补钙便秘宝宝应该吃什么呢？
1. 牛奶及奶制品
牛奶是人类最重要的营养来源之一，其中富含钙元素。适当饮用牛奶或奶制品可有效地补钙，促进骨骼和牙齿的健康发育。但是，如果孩子过量饮用牛奶或奶制品，也可能引起便秘问题。
2. 鱼类及贝壳类食物
鱼类和贝壳类食物是重要的钙来源之一。其中比较富含钙的有紫菜、海带、虾皮、花甲、蛤蜊等。适当食用这些食物不仅有益于宝宝的钙质摄入，也能有效预防便秘。
3. 蔬菜及豆腐
蔬菜是人类日常饮食中最主要的食品之一，其中不同种类的蔬菜都含有不同程度的钙元素。比较富含钙的蔬菜有芥菜、菠菜、西兰花等。此外，豆腐也是重要的钙源之一，不仅能够满足宝宝的营养需求，还有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
4. 果蔬汁及其他饮品
果蔬汁及其他饮品中也含有一定量的钙元素。比较富含钙的果蔬汁有苹果汁、葡萄汁、橙汁等。此外，一些富含钙的矿泉水和牛奶饮品也可以帮助宝宝补钙。但是，需要注意的是，过度依赖这些饮品补钙，可引起孩子对其他食物的偏爱，造成饮食不均衡问题。
总之，对于需要补钙的宝宝来说，除了注重饮食均衡，适当增加钙元素摄入外，还需多进行户外运动，增强宝宝的骨骼发育。如果宝宝出现便秘问题，应及时调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，同时保证水分充足，切忌过度依赖泻药等药物的使用。
