宝宝的身体发育需要足够的营养，其中补钙是非常重要的一项。补钙可以在婴幼儿牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼、虾、蟹等食品中得到。
在湖南地区，宝宝可以吃橙子、柠檬、葡萄柚、石榴等富含维生素C的水果，这些水果可以帮助钙的吸收。此外，豆制品也是湖南宝宝补钙的好选择，比如豆腐、红豆、黑豆、黄豆等都含有丰富的钙质。
除了食物，宝宝还可以适当地参加户外活动。湖南的气候非常适宜，阳光充足，可以让宝宝户外运动，增加骨骼的负重，促进钙的吸收。
需要注意的是，宝宝吃什么补钙要根据自己的年龄、身体状况和钙的需求量来确定，不宜过量。另外，食物中的钙吸收率有限，宝宝需要坚持多种途径补钙，同时注意搭配食物，保证吸收率。
