补钙对于宝宝的身体发育非常重要，1岁的宝宝正处于快速生长发育阶段，需要大量的钙来支持身体的骨骼和牙齿的健康发育。以下是一些补钙的方法。
1. 合理膳食：对于1岁的宝宝来说，最好的补钙方式是通过膳食来摄取充足的钙质。例如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等都含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补钙。
2. 补充维生素D：维生素D是帮助身体吸收钙的重要营养素。宝宝在晒太阳的同时可以辅助维生素D补充，如果晒太阳不方便可以添加维生素D婴幼儿营养品。
3. 均衡营养：宝宝的营养需要均衡，高糖饮食、过度食用盐或者油脂过多都会影响宝宝的钙吸收，因此不建议给宝宝食用过多的糖果、零食等。
4. 运动：适量运动可以帮助宝宝的骨骼生长发育，而长时间久坐会导致宝宝的骨骼变得脆弱，毫无锻炼的骨骼是不容易吸收钙质的。
5. 补钙药品：如果宝宝的饮食已经变得丰富多样，但是仍无法满足每天的钙质需要，家长可以考虑使用一些儿童钙片等补钙药品，不过需要在医生的指导下进行使用。
总之，补钙需要从宝宝的饮食、运动、健康习惯等方面入手，家长可以结合宝宝的实际情况来选择适合的补钙方式。
