在1岁左右的宝宝，骨骼已经开始迅速发育和成长，因此对钙质的需求也会相应增加。钙质是宝宝成长和发育的关键营养素之一，它可以帮助骨骼发育，并维持身体组织的健康状况。因此，保证宝宝的钙质摄入很重要，对宝宝的身体健康和发展至关重要。
钙元素在贡献宝宝的生长发育中有着十分关键的作用，补钙就显得尤为重要。不过，在补钙之前，首先要做的是保证宝宝每天的膳食营养均衡且合理。宝宝在1岁左右的时候，除了母乳或配方奶以外，还需要增加适量的其他食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类和其他食品。这些食物中含有不同种类的营养素，包括钙、铁、锌和维生素等，而这些营养素都是宝宝成长发育所必需的。
掌握了宝宝日常膳食营养均衡的要点后，再来谈谈补钙问题。对于1岁宝宝，我们通常会通过以下几种方式来补充钙质：
1、增加含钙丰富的食物
宝宝可以通过食用含钙丰富的食物来摄取足够的钙物质，这些食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鱼类等。其中，牛奶是最常用来补钙的食物之一。不过需要注意的是：对于一岁以下的宝宝，母乳或配方奶已经含有足够的钙质，因此无需另外添加牛奶。
2、多晒太阳
晒太阳是我们人体合成维生素D的主要方式，而维生素D也是帮助钙吸收的关键。因此，每天晒太阳可以帮助宝宝预防骨骼软化症、佝偻病等疾病的发生。
3、风湿膏、液体等外敷
部分宝宝的肌肤吸收能力不如其他宝宝好，体质较虚弱的宝宝可以尝试使用针对性的风湿膏、液体等外敷方式。
那么，回到题目：1岁宝宝补钙需要吃乳钙吗？其实，钙并非只有乳钙这一种，我们可以通过食物或其他营养补充品摄取到足够的钙量。而对于乳钙，它的摄入量一定要适量。如果乳钙摄入过多，还可能导致宝宝便秘等症状。因此，建议家长根据宝宝具体情况，科学调配膳食，适量补充钙质，从而保障宝宝骨骼和牙齿的健康。
