宝宝生长发育需要锌和钙这两种营养素，锌是身体内酶的重要组成部分，参与身体多项代谢工作，特别是对宝宝的智力和免疫系统发育具有重要作用；钙则是构成骨骼和牙齿的重要组成成分，对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。因此，给宝宝补充适量的锌和钙，对于宝宝的健康成长至关重要。
可以同时给宝宝补锌和钙。由于钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，因此，钙的吸收需要依赖于胃中分泌的胃酸，而锌也能够促进胃酸的分泌，因此锌和钙的摄入具有协同作用。因此，宝宝在补锌和补钙时需要根据自己的年龄和身体需要进行补充。
补充补锌和补钙的方法：
1.膳食补充
宝宝的膳食应该多样化丰富，膳食中要含有易吸收的钙和锌。例如，牛奶、黄豆、绿叶蔬菜、鱼类等食物都含有丰富的钙和锌。
2.补充钙和锌的营养品
过度依赖膳食源来获取足够的钙和锌可能会有些难度，因此，可以考虑给宝宝补充相关的钙和锌营养品。可以选择相应品牌的钙和锌营养品，但是要认真查看产品说明，了解里面所含的成分含量和用量，以免出现超量和不必要的浪费。
总之，给宝宝适量的补充锌和钙对于宝宝的身体健康发育至关重要。可以通过膳食搭配和营养品的补充达到合理的效果。同时，宝宝的膳食应该多样化丰富，并且参照年龄、体质，进行适量的补充。
