太阳是人类获得维生素D最主要的来源之一，而维生素D又是人体补钙的重要物质，因此很多人认为宝宝多晒太阳可以补钙。但实际上，只有适量的晒太阳才能起到补钙的作用，如果过度晒太阳，反而会对宝宝的健康造成危害。
首先，要了解的是，维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内的合成需要紫外线的参与。当紫外线照射到皮肤时，人体内的7-脱氢胆固醇会被转化为维生素D3，然后再在肝脏和肾脏中被转化为活性形式的维生素D。而维生素D是人体吸收和利用钙的重要物质，可以促进肠道对钙的吸收，同时也可以调节钙和磷的代谢。
但是，对于宝宝来说，过度晒太阳并不能促进其钙的吸收。过度晒太阳反而容易导致宝宝被紫外线伤害，从而出现皮肤晒伤、日光性皮炎等症状。此外，过度晒太阳还可能导致宝宝出现晕厥、中暑等身体问题，对宝宝的身体健康产生负面影响。
因此，宝宝的晒太阳时间也需要合理控制。通常来说，每天宝宝需要晒15~30分钟的太阳，在早上和傍晚太阳不是特别猛烈的时候进行，避免在中午太阳最强烈的时候晒太阳。如果宝宝长期缺乏太阳光照，有可能会导致维生素D缺乏，可以在医生的指导下给宝宝添加维生素D补充剂，避免缺乏维生素D带来的不良后果。
因此，总之，在宝宝成长过程中，适量晒太阳是有助于钙的吸收的，但是过度晒太阳并不建议，需要合理控制晒太阳的时间和强度。如果宝宝出现了维生素D缺乏症状，可以在医生指导下给宝宝补充维生素D，但是不要盲目给宝宝补充维生素D，避免对宝宝的身体产生不良影响。
