维生素A和D是人体必需的营养素，对于宝宝的成长发育和免疫系统起着重要的作用。通常情况下，维生素AD的摄入量应该是按照宝宝年龄和体重进行计算，最好是在儿科医生的指导下进行。
虽然维生素AD很重要，但是过量的摄入是非常危险的。过量摄入维生素A会导致头痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等症状，并有可能损害肝脏、头发和骨骼生长。过量摄入维生素D会导致口渴、口干、头痛、头晕、胃痛等症状，长期大量摄入还可能导致高钙血症、结石等疾病。
对于宝宝来说，维生素AD过量的风险更高，因为他们的身体比成人更小，更容易受到过量的影响。特别是在宝宝出生后的头一个月，婴儿如果摄入过多的维生素AD，会导致双盲性等疾病。
为了避免过量摄入维生素AD，每日的摄入量应该掌握好。根据世界卫生组织的建议，0-6个月的婴儿每天需要1000 IU（国际单位）的维生素A，但不要超过1500 IU；同时，每天需要400 IU的维生素D，但不要超过1000 IU。6个月以上的儿童每天需要2000 IU的维生素A和600 IU的维生素D。
值得注意的是，维生素A和D也存在一些食物中，宝宝摄入的维生素AD量应该从饮食中得到，不应该因为缺乏而过量补充。如果有任何担心或疑虑，最好咨询儿科医生的意见。
