在宝宝9个月的时候，开始进入了生长期的高峰期，此时需要大量的营养来保证宝宝健康的生长发育。其中，钙质就是宝宝最需要的营养元素之一，能够加强宝宝骨骼的发育和强化宝宝的骨骼结构。下面就为大家介绍一些9个月宝宝补钙应该吃哪些食物：
1. 鲜奶和奶制品：鲜奶和奶制品是重要的钙元素来源，包括牛奶、酸奶、奶酪等，让宝宝每天饮用约120毫升的牛奶，补充钙质。
2. 水果：柑橘类水果，如橙子、橘子、柚子等，含有丰富的维生素C和钙质，可以促进钙的吸收。
3. 粥类：米粥、麦片粥等白色粥类是宝宝的营养来源之一，它们含有大量的碳水化合物和钙质。
4. 豆制品：豆腐等豆制品不仅富含钙质，而且还含有丰富的蛋白质，是宝宝的非常好的食品之一。
5. 青菜：绿色叶菜类的蔬菜，如菠菜、芥菜、油菜等，富含大量的钙质和可食用纤维。
6. 鱼类：海鱼、淡水鱼等都是蛋白质和钙的高源食品。
7. 蛋类：蛋类富含丰富的营养，不仅富含蛋白质，而且还含有维生素D和钙质。
8. 坚果和瓜子：坚果、瓜子等仁类食品，富含钙质等矿物质和维生素E，适当食用是非常不错的选择。
9. 海带和紫菜：海带和紫菜是富含钙元素的非常好的食品，还含有多种维生素和矿物质，适量的食用能够有效地满足宝宝的营养需求。
总之，提供给宝宝均衡的饮食是非常必要的，尤其是考虑到宝宝需要大量的钙质来保证骨骼的强壮和健康，所以家长们需要多了解一些富含钙质的膳食，让宝宝健康成长。
