五岁宝宝处于生长发展的关键时期，钙、铁、锌是维持身体健康和促进生长发育所必需的元素，尤其是钙，在骨骼生长发育中起着关键作用。钙的来源主要是食物，合理搭配饮食可以帮助宝宝充分吸收和利用钙。
在平常饮食中，可以多给宝宝食用含钙、铁、锌的食物，如奶制品、豆腐、海鲜、肉类、全麦面包、蔬菜等。同时，注意饮食的均衡和多样化，以避免过多食用某种食品而导致其他营养缺乏。
除了食物补充，也可以选择含有钙、铁、锌的保健品进行补充。但是，在选择保健品时应慎重，并在医生的建议下进行选购和使用，以确保其有效性和安全性。
此外，适量的户外活动可以帮助宝宝产生维生素D，促进钙吸收和利用，增强骨骼健康。但也要注意避免过度暴晒和免受紫外线辐射的损害。
总之，钙、铁、锌是宝宝健康成长的重要元素，家长要注意宝宝饮食的营养搭配和合理补充，同时也注意配合适量的户外活动和充足的休息，帮助宝宝健康、快乐地成长。
