维生素D是一种脂溶性维生素，对人体骨骼健康、神经肌肉活动等方面有着重要的影响。根据医学专家的建议，6个月宝宝每天需要250IU的维生素D，因为此时的宝宝生长发育处于关键期，需要额外的营养支持。
以下是一些适合6个月宝宝缺维生素D的食品：
1.鲑鱼：鲑鱼含有大量的维生素D，每100克中含有10至20微克的维生素D。可以给婴儿适当的食用鲑鱼制作的鱼肉泥或鲑鱼汤，提供宝宝所需的维生素D。
2.蘑菇：蘑菇也是一个很好的维生素D来源。虽然蘑菇自身并不含维生素D，但是经过日光浴后，蘑菇的维生素D含量可以翻倍。因此，可以将蘑菇晒在阳光下一段时间，然后制作成肉茸蘑菇饭等食品，让宝宝吃。
3.鸡蛋：每个鸡蛋中含有0.7至1微克的维生素D。可以用鸡蛋来制作婴儿辅食，例如蛋黄泥、蛋花粥等。
4.牛奶：牛奶是一个很好的钙和维生素D来源。6个月大的宝宝可以喝配方奶，也可以喝适合婴儿的婴儿配方奶。同时，也可以给宝宝加入适量的牛奶制作各种辅食，例如牛奶稀饭等。
总结：对于6个月宝宝缺维生素D，饮食是最好的补充途径。除了上述食品外，还可以将宝宝带出户外，让宝宝充分接触阳光，帮助宝宝生成维生素D。但需要注意的是，在宝宝食用上述食品时，一定要遵循相关的喂养规则和食品安全卫生要求。如有需要，建议咨询医生或专业的营养师。
