七八个月宝宝正是生长发育的关键时期，足够的钙元素对宝宝的生长发育和骨骼健康非常重要。以下是七八个月宝宝吃啥补钙的建议：
1.母乳或配方奶粉：母乳是最好的钙源，但如果宝宝是配方奶粉喂养的话，也可以从中摄取足够的钙元素。
2.鱼、肉、豆类：这些食物含有高蛋白质，可以促进宝宝的骨骼健康。而豆类中含有的植物雌激素能增加钙吸收，提高骨密度。
3.蔬菜、水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素D和钙，对宝宝的骨骼生长十分重要。例如，菠菜、芝麻、黑芝麻糊、鸡蛋黄、小鱼、海带等含钙丰富。
4.酸奶等乳制品家属：像奶酪、酸奶等乳制品富含钙质，能够增加骨骼密度，非常适合七八个月大的宝宝食用。
5.骨头汤：红烧鱼头、猪骨汤等煲汤，都是不错的钙质来源，适量的喝可以促进宝宝的骨骼发育和增强免疫力。
总之，七八个月宝宝需要的钙质量与成年人相比较小，因此不必过多地添加含钙食物。以奶类、蛋类、肉类、水果和蔬菜为主要食物，尽量避免添加含糖和脂肪多的食物。同时，家长应该密切关注宝宝的摄取量和补钙情况，确保宝宝的健康成长。
