对于婴幼儿来说，钙是至关重要的营养素之一，对于宝宝从小就要保证足够的钙摄入，以促进健康成长和发育。那么宝宝吃什么食品补钙呢？
1.新鲜的奶制品
新鲜的奶制品是补充钙质最好的食品之一，比如牛奶、酸奶、乳酪等。这些食品富含高质量的钙，且营养易吸收，对于宝宝的骨骼生长发育有极大的帮助。
2.绿叶蔬菜
绿色蔬菜富含丰富的营养素，如菠菜、韭菜、芹菜等，它们中的钙可被身体快速吸收，能够帮助宝宝的骨骼健康生长。
3.豆类及其制品
豆类食品是非常好的钙源，如豆腐、豆浆、红豆、黑豆等都是好的选择。其不仅富含钙质，还含有丰富的蛋白质、铁质和维生素B，有助于提高宝宝的健康水平。
4.水产品
海鲜类食品是富含钙的食品之一，如虾、蟹、海藻等。它们不仅含有高质量的蛋白质和矿物质，还含有丰富的微量元素，对于宝宝的智力发展也有很大帮助。
5.其它食品
此外，含有钙质的食品还有很多，如鸡蛋、糙米、核桃、海带、桂圆等。这些食品中的钙含量虽然不是很高，但随着宝宝其他营养能量的补充，这些食品都能够很好地补充钙质。
总的来说，宝宝的钙摄入不能缺乏，而且要注意饮食的多样性，以便摄取全面的营养素。每天饮食中适当摄入含钙高的食品，能够帮助宝宝健康成长，让宝宝骨骼更健康，智力更发达。同时，家长还需掌握适量的饮食，切勿过量或不足的摄入。
